How to make homemade pumpkin tortelli

ترى "روزماري فيرغسون" (Rosemary Ferguson) أن حملة الحفاظ على الصحة بمناسبة العام الجديد قد انطلقت بالفعل، إلا أن تناول الطعام الصحي "لا يجدر به أن يقتصر على النخبة". تجاذبنا أطراف الحديث مع هذه الخبيرة في مجال التغذية وأخصائية المعالجة الطبيعية لنتعرف على الجديد في الوصفات الأثيرة لديها لتناول الطعام الصحي دون أن نحرم أنفسنا من المرح.

سلطة الكرنب المجعد من خيرات السوق– تكفي 4 أشخاص مقدار من الكرنب المجعد "الكيل" عودان من البصل الأخضر، مُقطّعان إلى قطع صغيرة 4-5 جزرات، مُقطّعة إلى قطع صغيرة بصلة صغيرة من الشمر (الفينيل)، مُقطّعة إلى قطع صغيرة ½-1 ليمونة ثمرة أفوكادو ملء يد من حبات اللوز نصف كوب من زيت الزيتون البكر الفائق النقاء ملح وفلفل أسمر نفحة من خل سيدار التفاح