Scegli il giusto look per i tuoi allenamenti

Dimentica le attesa in palestra: il fitness online è uno dei modi più semplici per raggiungere la tua dose giornaliera di endorfine ed è particolarmente utile quando siamo tutti bloccati a casa. Sia che tu provi l'allenamento a intervalli con un noto influencer o che ti unisca a un insegnante di hatha yoga con poche centinaia di follower, gli allenamenti su Instagram non solo ti consentono di sintonizzarti da qualsiasi luogo, ma ti mettono anche in contatto con altri che la pensano come te.

__Cosa indossare: __ leggings stampati, un top corto incrociato e una borraccia abbinata per mantenerti idratato con stile. Perché passare in secondo piano è noioso ...

Negli ultimi anni, l'High-Intensity Interval Training (HIIT) ha preso d'assalto il mondo del fitness. Unendo un intenso esercizio anaerobico con brevi periodi di recupero, non è solo molto indicato per bruciare calorie e migliorare la salute cardiovascolare, ma è anche un potente antistress. Se sei uno che diventa irrequieto con le lezioni di Vinyasa a ritmo lento, potresti semplicemente provarlo, poiché i partecipanti hanno segnalato livelli di divertimento maggiori grazie all'efficienza e allo stimolo del costante cambiamento.

__ Cosa indossare: __ ti consigliamo di investire in capi che aumentano sia la tua motivazione che le tue prestazioni, come canotte con giromanica abbassato per la traspirazione, leggings elastici e, naturalmente , un ottimo paio di scarpe da ginnastica.

Originariamente chiamato "Contrology", Pilates è stato inventato dall'istruttore fisico di origine tedesca Joseph Pilates all'inizio del XX secolo. Oggi puoi trovare i suoi caratteristici allungamenti a doppia gamba e calci laterali ovunque, dagli studi boutique a YouTube. Che tu stia cercando di migliorare la tua flessibilità, rafforzare il tuo corpo o trovare sollievo dal dolore lombare, c'è una variazione per te. Il nostro consiglio? Trova un programma adatto a te e non spingere troppo il tuo corpo!

__Cosa indossare: __ una maglietta leggera o una canotta traspirante e leggings a vita alta di un colore che ti rende entusiasta di indossarli.

Con l'aumento del lavoro da casa, molti di noi hanno sofferto per la clausura negli ultimi mesi e questo ha portato a un boom delle corse all'aperto. Per liberare la mente, la corsa è l'opzione perfetta se non ti piace ritrovarti in una palestra affollata. Che tu sia in giro per le strade, che tu stia facendo jogging nei boschi o gironzolando lungo i campi aperti, trarrai beneficio dalla tonificazione muscolare, da un sistema immunitario più forte e dall'opportunità di goderti la natura ogni volta che infili le scarpe da ginnastica.

__Cosa indossare: __ gli strati di base saranno fondamentali per allontanare il sudore e impedire che tu abbia freddo. Scegli una giacca ad alta visibilità e leggings riflettenti durante questi mesi più bui e non dimenticare un paio di guanti nei giorni più freddi.

Musica in forte espansione. Ticchettio degli orologi. Istruttori rumorosi. Sei mai uscito da una lezione di fitness sentendoti più stressato di prima? Prova un allenamento consapevole. Scambiando il caos con la calma, una pratica consapevole ti insegna a prestare attenzione al movimento del tuo corpo e, nel tempo, ad acquisire una comprensione più profonda di ciò di cui ha bisogno. Sia che tu lo faccia abbassando la musica e ascoltando il tuo respiro o rallentando il ritmo dei tuoi movimenti.

__Cosa indossare: __ pantaloni morbidi e scarpe da ginnastica leggere. Avvolgiti in un morbido maglione di cashmere quando fa freddo.