Che la si ami o la si detesti, non si possono negare i benefici della corsa per la salute fisica e mentale. Per non parlare del fatto che la corsa è uno degli allenamenti più convenienti: non serve un abbonamento in palestra o un'attrezzatura specifica, basta prendere il vostro paio di scarpe da ginnastica preferite e andare sul marciapiede più vicino.

Le escursioni e le passeggiate sono gli antidoti perfetti allo stress della vita moderna, in quanto risollevano il nostro umore e mantengono il nostro corpo in forza. E la buona notizia è che non è necessario allontanarsi molto per soddisfare il proprio lato avventuroso. Con un numero sempre maggiore di città e paesi che danno priorità agli spazi verdi, non c'è bisogno di spendere una fortuna in treni o voli per trovare interessanti percorsi escursionistici. Basta uscire dalla porta di casa e scoprire che la bellezza è sempre vicino a noi.

Non c'è niente di meglio che immergersi nella natura per ricalibrare mente e corpo. Portate la vostra pratica all'aperto con il Vinyasa, l'Hatha o lo Yin yoga. L'atleta ASICS Vanessa Baltzer consiglia di iniziare in uno studio per imparare le posture corrette, poi si può facilmente praticare yoga nel proprio giardino, balcone o parco locale. Indipendentemente dal luogo in cui sceglierete di praticare, potrete godere dei benefici fisici e mentali di questo esercizio ristoratore.

Per cambiare ritmo, svolgete il vostro allenamento preferito all'aperto. Invece di lottare per rimanere motivati da soli, perché non unirsi a un corso di gruppo locale o andare nella palestra all'aperto più vicina? Dai bootcamp energizzanti alle sessioni cardio rinvigorenti, non c'è carenza di opzioni per far scorrere le endorfine all'aria aperta.

Cercate un modo divertente per allenare tutto il corpo? Gli sport acquatici potrebbero essere la soluzione perfetta. Che siate in cerca di adrenalina o preferiate maree più calme, c'è sempre un'attività che fa al caso vostro. Scegliete tra gli sport più movimentati, come lo sci d'acqua, o godetevi i benefici del nuoto in acque fredde presso il lido o la struttura più vicina a voi. Non resta che prendere il costume da bagno e tuffarsi in acqua...