Elke Sockeel's tips om veilig en gezond te blijven tijdens de lockdown!

Onderschat de voordelen van een dagelijkse workout niet. Niet naar het werk of de fitness kunnen gaan, gaan winkelen of gaan uiteten, betekent dat je niet veel in beweging bent. Het is daarom super belangrijk om actief te blijven in en rond je huis.

Denk eens na over hoeveel tijd we gewoonlijk spenderen aan wandelen, dingen optillen of de trap nemen. Tel dit allemaal samen en je komt aan een aanzienlijk aantal minuten of zelfs uren per dag. Je kan je ochtend bijvoorbeeld beginnen met enkele stretch oefeningen. Ga daarna enkele keren naar boven en beneden met de trap. Doe dit zo’n vier keer. Maak na de lunch een wandeling van 20 minuten. Trek je goede gewoontes door naar de avond en combineer Netflix met sportoefeningen. Wissel je zetel in voor je yogamat en doe enkele squats, planking sessies of welke oefeningen je ook leuk vindt, terwijl je geniet van je favoriete serie. Ikzelf ga bijna elke dag 30 minuten hardlopen, gevolgd door wat stretch oefeningen en een wandeling door mijn huis en tuin.

Doordat we meer tijd binnenshuis doorbrengen, krijgen we minder frisse lucht binnen. Daarom is het belangrijk dat we extra zorg dragen voor onze longen en voor ons immuunsysteem. Ik deel daarom graag het recept van mijn “immuun thee”, die ik elke ochtend drink!

Mijn magisch drankje is simpel maar heel effectief. Kook wat water en laat het daarna afkoelen tot 40 graden, door er koud water aan toe te voegen. Giet het warme water over een theezakje (kies je favoriete smaakje!). Laat het twee tot vier minuten afkoelen voor je er verse gember bij doet. Voeg er honing aan toe, en dan liefst Manuka honing. Dit is een speciale honingsoort die viruswerend en ontstekingsremmend is. Bovendien bevat deze honing antioxidanten. Voeg ten slotte enkele citroenschijfjes toe. Een belangrijk detail: als het water 40 graden overstijgt, zullen de antibacteriële effecten van de honing en de limoen verloren gaan.

Van dit drankje mag je zoveel drinken als je wilt. Warme dranken zorgen ervoor dat bacteriën geen kans krijgen!

Aangezien het niet mogelijk is om samen te zijn, nodig je vrienden of familie toch gewoon uit voor een gezellige videosessie! In deze periode zijn videosessies immers het nieuwe ‘uitgaan’. Bovendien is deze manier van quality time even waardevol als samen iets gaan drinken of gaan uiteten. Maak het vooral gezellig! Steek wat kaarsjes aan, schenk jezelf een glaasje wijn uit, en geniet van je tijd samen. Heb je dit weekend tijd vrijgemaakt om wat bij te praten met vrienden? Plan een Facetime sessie in, spreek af via de app Houseparty, … Maak er een nieuwe gewoonte van!

“Ik heb geen tijd om te lezen” is geen geldig excuus meer. Begin er gewoon aan, en je zal merken hoe rustgevend lezen wel is. Op dit moment lees ik “The Power of Now” van Eckhart Tolle. Het boek beschrijft hoe belangrijk het is om in het moment te leven en hoe meditatie je hiermee kan helpen. Echt een aanrader, zeker tijdens deze periode!

Een tip die ik persoonlijk héél belangrijk vind: laat je niet onder druk zetten door wat je ziet op social media. Iedereen spendeert nu nog meer tijd online dan ooit tevoren. Overal kom je workouts tegen, kooklessen, Tik Tok video’s. Iedereen wilt pronken met nieuwe skills die ze geleerd hebben, plots hebben ze allemaal tijd om hun volledige huis te herinrichten! Voel je niet schuldig als dit niet jouw ding is. Vind inspiratie bij anderen, maar laat je zeker niet onder druk zetten om hetzelfde te doen!